太多女性為了美不惜一切代價瘋狂節(jié)食，即使感覺餓得受不了也要堅(jiān)持下去。節(jié)食的確是比較快速的減肥方式，但同時節(jié)食減肥的危害也不小，過度節(jié)食輕者會造成營養(yǎng)不良，而重者會伴隨各種疾病困擾。福連健康小編列舉出6大節(jié)食減肥的危害，看過之后一定會感到驚心動魄。

　　1、胃下垂

　　以饑餓法減肥的女性經(jīng)常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時癥狀加重。胃下垂嚴(yán)重時還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。

　　俗話說，養(yǎng)胃養(yǎng)胃。健康的胃都是養(yǎng)出來的。

　　經(jīng)過科學(xué)家多年來的研究發(fā)現(xiàn)，麥綠素是不可多得的養(yǎng)胃營養(yǎng)。麥綠素中含有70多種礦物質(zhì)、18種氨基酸、100多種酶、各種維生素、可溶性膳食纖維、天然葉綠素等，可全面調(diào)整腸胃功能，增加胃腸道的潤滑能力，同時修復(fù)之前受損細(xì)胞。

　　2、脫發(fā)

　　對身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供給不足，頭發(fā)會因此頻繁脫落，失去光澤。假如過分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無光，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。

　　如果你偏瘦且容易脫發(fā)白發(fā)，就要適時補(bǔ)充營養(yǎng)了。脂肪和蛋白質(zhì)都是提供身體能量的物質(zhì)基礎(chǔ)。怕胖又要保持身材，你可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)只在特定情況才能轉(zhuǎn)化為少許脂肪提供能量，因此不要擔(dān)心發(fā)胖。