觀點(diǎn)三 盲目追求減肥效果

　　這是很多減肥人士秉持的觀點(diǎn)，減肥的種種努力都是為了看到最終的減肥效果，假如減肥沒(méi)有效果，很多人都會(huì)中途放棄，為了盡快看到減肥的效果，很多人不惜用各種減肥方法，有些人曾表示，為了減肥，嘗試了50多種減肥藥，但是對(duì)于這些減肥藥的減肥機(jī)理，多數(shù)人都表示并不理解，對(duì)于里面含有的利尿劑或?yàn)a藥成分，更是一無(wú)所知。

　　觀點(diǎn)四 減肥不聽(tīng)醫(yī)生或教練的話

　　在減肥開(kāi)始之前，很多人不會(huì)考慮讓醫(yī)生或健身教練幫助制定減肥方案，而是自己隨意制定減肥的行動(dòng)，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是飲食，完全是從別的地方聽(tīng)說(shuō)，或者是見(jiàn)別人用的效果很好，于是，不顧自己的實(shí)際便也跟著使用，這種方式很容易造成無(wú)論你多么努力都很難瘦下來(lái)的難堪局面，所以，在開(kāi)始減肥之前，最好請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士根據(jù)你自身的體質(zhì)，為你制定出一套適合你的，效果顯著的減肥方案，然后認(rèn)真履行方案，這樣，你的減肥才能有的放矢，效果才能讓你滿(mǎn)意。

　　很多中國(guó)人的肥胖類(lèi)型往往是屬于體型小，指數(shù)小，肚皮大，危害大，大部分人屬于腰腹型肥胖，尤其是近來(lái)快節(jié)奏的生活導(dǎo)致中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)由偏素食向偏肉食及快餐方向傾斜，加上運(yùn)動(dòng)量的減少，很多人容易長(zhǎng)胖。如果男性腰圍超過(guò)90 厘米，女性超過(guò)85厘米，就表示進(jìn)入了肥胖行列。這個(gè)時(shí)候的你就需要將減肥工作提上日程了，改變錯(cuò)誤的減肥觀點(diǎn)，養(yǎng)成正確的減肥習(xí)慣，堅(jiān)持下去，減肥定會(huì)成功。