傳說3. 肥胖體質(zhì)是遺傳的！

　　無論是肥胖體質(zhì)還是瘦體質(zhì)，都受到不少遺傳因素的影響。但是，這只是占全體的25%，其他主要都是因?yàn)樽罱钠饺丈钤斐傻摹?低卡路里的食物和運(yùn)動(dòng)的組合可以讓生活變得有張有弛，或多或少地改善體質(zhì)。另外，與年齡無關(guān)地，可以促進(jìn)新陳代謝。

　　傳說4. 冷凍的水果和蔬菜比新鮮的更易流失營養(yǎng)！

　　蔬菜和水果的減肥期間基本的食材?？偸窍氤缘叫迈r的美味的蔬果。新鮮蔬果和冷凍蔬果，你會(huì)選哪樣？對于這個(gè)傳說，小編認(rèn)為只適合在農(nóng)場里住，并每天都能及時(shí)到新鮮蔬果的人。

　　成熟時(shí)期的蔬果，大部分都含有維生素和礦物質(zhì)，但它們的營養(yǎng)濃度在運(yùn)輸?shù)暮蛢?chǔ)藏的過程中流失了。另一方面，冷凍出售的蔬果，一摘下來就被冷凍保存起來了，所以營養(yǎng)價(jià)值基本上也保持下來了。但在購入冷凍食物的時(shí)候，要注意挑選不含砂糖、果醬、調(diào)味汁、奶酪等添加物的食品。