有這么一群人很悲催，明明就已經(jīng)很努力的去減肥，飲食+運(yùn)動一點(diǎn)都沒有落下?？墒牵w重還是“嗖”的往上漲呢？那是因?yàn)橛羞@么一些導(dǎo)致你越減越肥的壞習(xí)慣你沒有注意到哦！所以，為了讓你能夠有效的減肥，福連健康小編今天要揭露7個致胖習(xí)慣，你可要避開哦！

　　1、狼吞虎咽

　　當(dāng)研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時，他們發(fā)現(xiàn)這些人平均在9分鐘之內(nèi)攝入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內(nèi)攝入了579卡路里。此外，匆忙就餐還導(dǎo)致消化不良以及胃痛。
　　2、邊看電視邊進(jìn)食
　　無論是在電腦還是電視機(jī)屏幕前，邊吃東西邊長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)或電視節(jié)目，將大大增加無意識的飲食。研究發(fā)現(xiàn)，看電視是導(dǎo)致肥胖的一個危險(xiǎn)因素，對于青少年尤其如此。邊吃東西，邊看電視會帶來雙重危害:它會增加無意識的進(jìn)食并占用了那些用來進(jìn)行消耗卡路里的活動時間。

　　3、愛喝啤酒

　　有人喜歡在吃飯的時候或者看電視的時候喝上一杯冰鎮(zhèn)啤酒，要知道啤酒又被稱為“液體面包”，長期飲用會將熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你的肚子凸顯變成惱人的“救身圈”。

　　4、常喝飲料

　　對某些女性而言，飲料是生活必需品，沒有飲料的陪伴日子就如同嚼蠟般。眾所周知飲料的含糖分非常高，如果你想要徹底擺脫肥胖，那就要先學(xué)會跟飲料說拜拜。為了維護(hù)性感的身材，你可以嘗試著用咖啡來代替飲料，而左旋咖啡可以有效的促進(jìn)脂肪燃燒，讓你喝著就輕松享瘦，使贅肉去無蹤。專家科學(xué)解析左旋咖啡的瘦身原理>>>
 

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