愉快地享用大餐之余，也不能忘記保持健康苗條身材。其實(shí)用不著在自己的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣實(shí)施嚴(yán)格大改革，只要避免以下10個(gè)常見的減肥NG錯(cuò)誤，依舊能吃得開心、瘦得簡單。

　　NG1.手機(jī)不離身的低頭族

　　等公車、搭捷運(yùn)、走路排隊(duì)…通通都低著頭看手中的手機(jī)就算了，如果你連難得上健身房運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都手機(jī)不離身，一有震動(dòng)聲響就要刷螢?zāi)换谹PP，那就等於沒有運(yùn)動(dòng)到！我們也知道要現(xiàn)代人不看手機(jī)很難，所以不妨激發(fā)運(yùn)動(dòng)的腎上腺素并專注於音樂上，逐漸消除你對聽到手機(jī)通知的誘惑。

　　NG2.邊吃東西邊看電視邊上網(wǎng)

　　盲目不停的吃，其實(shí)也是一種淺在的變胖因素。當(dāng)你邊吃東西邊看電視時(shí)，你眼睛只顧著節(jié)目的內(nèi)容，根本不知道自己吃了多少，直到你的緊身牛仔褲被你撐爆，才知道自己吃的有多胖！請拋開電視影片的聲光誘惑，專心用餐、細(xì)嚼慢咽，仔細(xì)看清楚自己吃的每一口食物，才能達(dá)到瘦身的效果。

　　NG3.早餐沒吃飽，身體沒力氣

　　美味的早餐，除了能消除你的起床氣，更是讓身體開始一天新陳代謝的關(guān)鍵。吃早餐就像是給你的身體發(fā)出訊號，讓身體知道開始運(yùn)作消耗熱量。吃早餐時(shí)，不妨也選擇少許的培根或者煎蛋，根據(jù)國外針對肥胖癥的研究報(bào)告顯示：老鼠在早上進(jìn)食高脂肪、高碳水化合物的食物時(shí)，竟比喂食一般脂肪、碳水化合物的食物來的聰明。這說明了，奉行「早餐吃得飽、午餐吃的巧、晚餐吃得少」的圣旨絕對沒錯(cuò)。