很多女性生寶寶后體重都會大肆飆升，產(chǎn)后瘦身成了準(zhǔn)媽媽們最頭疼的事情。產(chǎn)后如何減肥才有效?一定要認(rèn)清下面產(chǎn)后減肥誤區(qū)。

　　吃得越多 母乳越好越充足

　　很多人產(chǎn)后都會大肆進(jìn)補(bǔ)，少吃一點(diǎn)兒，母乳就不夠了，因此很多媽媽為了寶寶的健康不顧身材，使勁地吃，其實這種想法是錯誤的。實際上，哺乳媽媽保持每天1800卡和71克的蛋白質(zhì)攝入量即可，母乳質(zhì)和量的關(guān)鍵在于母體攝入營養(yǎng)的多樣化和均衡搭配，一味“多吃”是不科學(xué)的。而且新媽媽為了以后身材的恢復(fù)，要避免高脂肪、高熱量的食物，盡量少吃甜食、油炸食品，少吃動物油、肥肉。

　　晚睡、熬夜就能瘦下來

　　累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。為什么呢?從生物學(xué)上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機(jī)能就自然地進(jìn)入了休息狀態(tài)。唯獨(dú)合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉淀下來。所以，中醫(yī)有“天人合一”的養(yǎng)生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。