食用水果hold住

　　水果含有人體必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以增進食欲，促進消化。如果合理食用、科學選擇，水果還能幫助治療多種疾病。

　　時下正是各種新鮮水果大量上市的季節(jié)，很多人開始“猛補”水果，以為多多益善。編輯提示，食用水果并不是越多越好。吃過量水果會導致胃痛或者腹瀉，還有的容易導致上火的水果如：荔枝、芒果、桃、櫻桃、龍眼、大棗、石榴等；寒涼的水果有梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、桑葚等。市場上水果種類繁多，在選擇水果進行減肥時應根據(jù)慎重選擇水果，并且進行水果代餐時不能時間太長，最好是一周，太長的時間對身體的減肥會有影響。