第一種：白菜湯減法（還有所有其他的單一食物減肥）

　　有太多的謠言支持宣揚這個減肥法了，但實際上，無論是美國心臟協(xié)會還是其他的健康協(xié)會并不推薦這種減肥法。事實上，他們已經(jīng)很明確地指出這種減肥法要不得。

　　關(guān)于這個減肥法有好幾個版本，不過所有的都是七天一個周期，而且食物就是所謂的能燃燒脂肪的白菜湯（由白菜、胡蘿卜、芹菜、番茄、胡椒和洋蔥混合做成）。

　　雖然這個減肥餐含有很多有益的蔬菜，所以不像其他的減肥餐一樣對人體有害，但是你想想，你能靠這個菜吃多久呢。沒過多久，你肯定會厭煩了這個菜，然后回到平常的飲食了。

　　第二種：耳部貼減肥法

　　這種新潮減肥法的原理就是針灸法，有耳根后貼一種刺激性的膏藥來控制食欲。過程就像穿耳一樣，不過更痛苦的是持續(xù)不斷的來自它的抑制食欲的作用。

　　并沒有科學(xué)能證明這種方法對減肥的有效性。但是有很多的人因為而導(dǎo)致感染或者對耳朵帶來傷害了。如果你想控制食欲，選一些能真正起作用的，像多吃些蔬菜水果可以很好地滿足食欲，但是不會使體重增加。