而且，蛋白質(zhì)取代糖類被大量吸收，你更容易疲勞、精神不振，時間一久，氣色就會不好，皮膚跟著黯淡，沒有光彩。
　　此外，雖然水果、蔬菜、豆類、谷類以及全麥面包都是含糖量較高的食物，卻同時含有優(yōu)質(zhì)糖類、豐富纖維素、維他命、礦物質(zhì)以及防止老化的抗氧化劑，能預(yù)防心血管疾病、糖尿病以及癌癥。瘦一點，漂亮一點!是很多女人的目標(biāo)，但千萬別因此賠了夫人又折兵。到時候，想后悔也來不及啰!
　　低糖迷思?小心吃下大量代糖
　　如果你已陷入低糖迷思，寧愿選擇果汁、優(yōu)格，打死也不愿意吃下1碗白飯或1片蛋糕，那可得小心啰!因為強調(diào)低糖、無糖，包括減肥汽水、優(yōu)格、口香糖及早餐谷物片等，一般都添加了代糖阿斯巴甜(aspartame)，讓食物嘗起來更美味。就是因為這些食物標(biāo)榜不甜、無糖，容易讓人失去戒心，以為少吃了糖，就可以放心吃其他東西。結(jié)果，為了填滿飽足感，反而吃得更多。在此情況不斷循環(huán)之下，不要懷疑，你反而會變胖!
　　此外，長期食用阿斯巴甜，會干擾體內(nèi)血清，造成情緒不穩(wěn)、心情憂郁等負(fù)面精神狀況。情形嚴(yán)重，還可能導(dǎo)致憂郁癥。