腹瀉減肥法

　　這個(gè)跟催吐的方法差不多，有人為了讓自己能快速減肥吃瀉藥讓自己腹瀉，這樣容易引起人體代謝功能失調(diào)，危害人體的健康。

　　不吃任何脂肪食物

　　有油、脂肪的食物想要減肥的女生都很抗拒，像藝人Jolin之前出過的書上寫著，她每次吃東西都要過過水，不吃一丁點(diǎn)的油。其實(shí)脂肪并不是完全不好，而是不要吃太多，完全不吃的話還容易造成便秘呢。

　　蔬菜水果代替主食

　　常耳聞三餐吃蘋果可以減肥，認(rèn)為水果沒有脂肪只有豐富的纖維質(zhì)，不但可以減肥還可以養(yǎng)顏美容，事實(shí)上，把水果當(dāng)正餐且都不吃其他的東西，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，像是蛋白質(zhì)或是鐵攝入不足，不要輕易嘗試。

　　以上不管是哪一種減肥方法，都會(huì)破壞原本的身體機(jī)能，最好的方式就是控制飲食加運(yùn)動(dòng)，避開高熱量的食物并且每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，持之以恒下一定會(huì)瘦身成功。

　　最後要提醒大家，肥胖會(huì)造成很多身體上的疾病，但是也不要追求骨感美，因?yàn)樘菀彩且环N病態(tài)，最好的方式就是健康的、適度的瘦才是最正確的！