假日聚餐甚多，如果您還在減重，那就不得不強(qiáng)調(diào)飲食控制。您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多余的卡路里，比如你喜愛的巧克力、啤酒才是您身材的致命殺手。長假又到了，趕緊認(rèn)清這些食物的真面目吧。

　　一：普通可樂

　　一杯可樂375ml，熱量168千卡

　　可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當(dāng)然要配可樂；聚餐的時候要喝可樂、就連在家上網(wǎng)也不忘打開一罐可樂。就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習(xí)慣。這是因為可樂里的咖啡因（咖啡瘦身四小步 2周見效）和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應(yīng)代糖的特殊味道。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點(diǎn)運(yùn)動來消耗多余的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

　　建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。