在減肥的過程中，總會(huì)有人問哪種食物是瘦身食物，哪種食物最利于瘦身？每次遇到這樣的問題都讓我有點(diǎn)無奈，因?yàn)闇?zhǔn)確的說沒有哪種單獨(dú)的食物可以幫助瘦身，而且如果即便是再健康的食物食用的方法不對，烹調(diào)方式不健康都會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，所以說哪種食物利于瘦身，我們不如來說說減肥期間最忌貪吃的幾種食物。

　　一、油脂糖分偏高的主食。比如各種甜面包、甜餅干、甜點(diǎn)心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的燒餅、油條、油餅、麻團(tuán)、炸糕等。加了油、鹽、糖的主食都會(huì)促進(jìn)食欲，不僅含有較高的能量，而且維生素和礦物質(zhì)含量低，有極為容易吃多，不利于減肥的成功。

　　二、香辣的食物。比如紅油火鍋，又麻又辣的菜式，雖是大部分人都非常喜歡吃的，感覺又香又過癮，但這類食物都意味著高油、高鹽、高調(diào)味品，同時(shí)更是高熱量。食物本身熱量高不說，又極容易使我們吃掉過多的主食來緩解食物的咸、辣。