減肥第四大壞習(xí)慣：太愛吃肉

　　如果你“無肉不歡”，太愛吃肉的話，保持這個習(xí)慣就讓你怎么也不會瘦哦！因為一般愛吃肉的人，多數(shù)不愛吃青菜。可這種飲食習(xí)慣會讓你缺乏許多營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素和纖維素。缺失了這些東西，就容易產(chǎn)生體內(nèi)新陳代謝不穩(wěn)定，造成肥胖。

　　改變方法：

　　補充多種維生素是一個選擇，確保你補充的維生素有維生素A、B6、B12等。此外如果你愛吃某些水果和蔬菜的話，那么別猶豫，請多吃些。

　　減肥第五大壞習(xí)慣：打掃剩飯不留情

　　吃飽了卻發(fā)現(xiàn)還有點一點剩菜剩飯，于是你把它們消滅了！這種壞習(xí)慣也是一種極壞的惡習(xí)，會令自己吃進(jìn)多于所需的食物，熱量過多而愈食愈肥。

　　改變方法：

　　1、量力而為，在煮或點菜前，要清楚自己能吃多少。

　　2、不要將自己的肚皮當(dāng)作垃圾桶，已經(jīng)吃飽就不要勉強自己再食，以免令食量愈增愈大。

　　3、自己帶飯的話，在煮飯時，要避免多油、高鹽，可選擇吃較清淡的食物，避免讓自己吃太多變胖。