炒菜多放調(diào)味料，與脂肪一刀兩斷，多吃辛辣食物，多吃西瓜對減肥有好處，喝濃茶可以增加減肥效果，這些道聽途說的減肥方法你是否都有嘗試過？下面就看看你犯了哪些錯誤吧。
1. 炒菜多放調(diào)味料
道聽途說：烹調(diào)的時候多加調(diào)味料，可以刺激大腦神經(jīng)，達到飽腹的感覺，這樣就能減少進食。
真相大白：調(diào)味料本身就蘊含著很高的熱量。如胡椒粉所含熱量378卡;咖喱卡路里值更是高得驚人，達到512卡;30克辣醬的熱量也有50卡。
2. 與脂肪一刀兩斷
道聽途說：動物脂肪吃后全都轉(zhuǎn)化為人體脂肪，是減肥的大忌。
真相大白：脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥能起積極作用。另外，食物里的脂肪不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，同時脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對健美還有諸多益處。
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