溫馨提示：節(jié)食減肥所減掉的體重，其實(shí)只是水分，但是當(dāng)中吸收的熱量卻會(huì)悄悄變成脂肪囤積在體內(nèi)。減肥一定要建立在減肥的基礎(chǔ)之上，不然體重下降了，損害了減肥更是得不償失。任何個(gè)體都需要達(dá)到一種平衡，人體也一樣，長(zhǎng)期食用一種食物，都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，引發(fā)疾病。這點(diǎn)減肥的人士尤其要注意，網(wǎng)絡(luò)上流傳很多快速的減肥方法，只吃某一食物，其他什么東西都不吃，或者只喝減肥湯，或者吃半個(gè)月的豆腐湯等等，這些強(qiáng)調(diào)只吃單一減肥食物能達(dá)到速效的減肥方法都是不科學(xué)的，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害減肥。最減肥的減肥方法是在均衡的飲食情況下，適當(dāng)?shù)販p少飲食量，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，兩種方式配合減肥，效果才最好，也是最減肥的。

　　二、大吃大喝型

　　跟節(jié)食減肥法對(duì)立的快速減肥法，就是大吃大喝型。這種減肥方法第一眼總是讓人驚喜，讓人誤以為自己是看花眼，撿到寶了！直到事后才發(fā)現(xiàn)，這樣試下去就真的hold不住自己的體重了。

　　1.吃肉減肥法

　　做法：每頓大口吃肉，不吃米飯等淀粉類也不吃蔬菜水果，只吃肉吃到飽，堅(jiān)持一周。

　　無(wú)節(jié)操指數(shù)：★★★★★

　　減肥效果：1星期瘦5斤(估計(jì)是在副作用的影響力之下)

　　反彈指數(shù)：★★★☆☆(反彈約7斤)

　　副作用指南：便秘、口臭、濕疹、頭疼、消化不良、健忘