改掉這個(gè)壞習(xí)慣7：款待自己有些太過(guò)頻繁
當(dāng)你經(jīng)?？v情于奶油這一類的高糖、高脂肪食物，最終你肯定是用更大份量的美食來(lái)滿足自己的饞蟲(chóng)。研究發(fā)現(xiàn)：其實(shí)，只要幾口就可以讓你像吃了一大份那樣滿足了，要控制自己不要吃太多。
改掉這個(gè)壞習(xí)慣8：對(duì)無(wú)糖汽水沒(méi)有節(jié)制
飲用無(wú)糖甜味劑就像給汽油桶中加水，而非汽油一樣。它會(huì)將你填滿，但不會(huì)給你能量。當(dāng)再次感到饑餓時(shí)，喝杯水，吃些健康的食物來(lái)趕走饑餓的痛苦。
改掉這個(gè)壞習(xí)慣9：剝奪自己進(jìn)食某些食物的權(quán)利
當(dāng)你戒掉整個(gè)食物群體(例如碳水化合物或脂肪)，那么當(dāng)你下次犒勞自己時(shí)，會(huì)毫不猶豫的對(duì)這些食物大吃大喝。因此，不要簡(jiǎn)單地把它們從你的購(gòu)物單中移除，而是要學(xué)習(xí)如何控制你對(duì)這些食品的欲望。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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盼望著，盼望著，春節(jié)的腳步近了?？伞懊糠甏汗?jié)胖十斤”并非聳人聽(tīng)聞，這不禁讓許多減肥族擔(dān)憂。那么，過(guò)年怎么吃不會(huì)胖？ 過(guò)年怎么吃肉類不會(huì)胖 注意...[詳情]
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逢年過(guò)節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
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每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來(lái)的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
