很多人減肥一段時(shí)間，自己認(rèn)為飲食已經(jīng)控制得很好了，運(yùn)動(dòng)也沒少，就是不見瘦。出現(xiàn)這樣情況，你就要當(dāng)心自己減肥的方法，方法不得當(dāng)會(huì)越減越肥。今天編輯就為大家分享減肥最容易陷進(jìn)的四大誤區(qū)，教你正確減肥。

　　減肥誤區(qū)一：水果多吃不會(huì)胖
　　一些人喜歡吃水果，以為水果含維生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000-1500克。還有一些女性在閑暇時(shí)，常順口吃些點(diǎn)心、蛋糕，沖杯麥乳精或吃塊巧克力等零食。以為吃些水果喝些飲料，可以使皮膚潤澤。有的為減肥不吃正餐而以點(diǎn)心和水果充饑。結(jié)果不但不能減肥，相反成了增肥劑。
　　減肥誤區(qū)二：只吃菜不吃飯就能減肥
　　有一種理論認(rèn)為，要想身體健康就要多吃菜少吃飯。因?yàn)槌燥埲菀组L(zhǎng)胖、吃菜比吃飯有營養(yǎng)，因而有些欲減肥的人就盡量少吃飯多吃菜。近日，臺(tái)灣醫(yī)界人士對(duì)這一理論提出不同看法，認(rèn)為多吃菜少吃飯不科學(xué)，要減肥保持體型還是要吃碳水化合物食物。
　　近年來，臺(tái)灣多數(shù)人已養(yǎng)成了多吃菜少吃飯的習(xí)慣，碳水化合物攝取量愈來愈低，油卻愈吃愈多，醫(yī)生說，人的飲食感主要來自于碳水化合物，而不是油脂，也就是吃飯才會(huì)飽，高油脂的食物吃多了，不容易產(chǎn)生飽感，反而容易長(zhǎng)胖，因?yàn)?克碳水化合物的熱量是4大卡，油脂卻是9大卡。