運(yùn)動減肥是一種快速且健康的瘦身方法，但是也有很多MM通過運(yùn)動但是沒有瘦下來，這是什么原因呢？專家解析，這是因?yàn)槟阕哌M(jìn)了減肥誤區(qū)。運(yùn)動減肥不到位，會讓你嘗試不到瘦下來的甜頭，哪些小tips要注意呢？一起來看看吧！
運(yùn)動不到位，起不到任何的減肥效果。例如：做運(yùn)動的時(shí)候頭向下垂（這個(gè)動作會鍛煉不到腹?。?、做運(yùn)動利用慣性（起不到鍛煉肌肉的效果）、做動作是臀部不收緊（起不到美臀的作用）等等。專家解釋，在做各項(xiàng)運(yùn)動的時(shí)候，都要掌握好每個(gè)步驟的精髓，才能想瘦哪里，就瘦哪里。如果不掌握好各項(xiàng)運(yùn)動的動作要點(diǎn)，那么所做的一切都是徒勞，也不能更好的幫助我們?nèi)紵尽?/p>
減肥誤區(qū)二：運(yùn)動不合適
拿瘦肚子和瘦腰的減肥運(yùn)動來舉例，仰臥起坐基本上起不到作用，特別是姿勢不正確，你習(xí)慣脖子用力，那么鍛煉不到腹部肌肉。我們不妨嘗試下這些瘦肚子和瘦腰的運(yùn)動：普拉提練習(xí)、平板式運(yùn)動、騎自行車等可以照顧全身肌肉的運(yùn)動。要想對各個(gè)部位起到瘦身的作用，還是做相應(yīng)的運(yùn)動才行，“對癥下藥”才是王道。
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