3.光在意熱量是不行的
減肥時(shí)總是很在意食物的熱量吧！ 的確，減少所攝取的熱量就一定會(huì)瘦。
但是，若是所攝取的熱量低於基礎(chǔ)代謝，那可就是絕對(duì)NG的了。因?yàn)樯眢w為了維持生命活動(dòng)，會(huì)盡量抑制所消耗的熱量，所以會(huì)陷入“不吃也瘦不下來”的狀態(tài)。
此外，即使僅攝取蒟蒻、沙拉及寒天等或是極端減少所攝取的碳水化合物，身體無法獲得飽足感也有可能導(dǎo)致爆飲暴食，所以要注意減肥不要過度嚴(yán)苛。
4.以為早晨甜點(diǎn)OK那可就錯(cuò)了
“晚上甜點(diǎn)＝肥胖”，這是大家都知道的。但是，是不是覺得如果是一天的開始的早晨的話就OK了呢？ 其實(shí)這也是不OK的。
早晨所攝取的東西最容易被吸收，所以攝取甜點(diǎn)等血糖容易上升，脂肪也就容易囤積。不僅如此，甜點(diǎn)不容易維持飽足感，所以馬上就會(huì)感到肚子餓。
甜點(diǎn)最好在一天之中體溫最高，最能幫助能量代謝的下午3點(diǎn)～6點(diǎn)之間攝取。而攝取甜食的日子，飲食方面應(yīng)該多留心攝取含有能夠促進(jìn)脂肪糖質(zhì)的消化與吸收的維他命B。
介紹了怎麼減就是瘦不下來的人容易誤會(huì)的NG減肥法。有上述情況的人，為了在夏天之前擁有窈窕曲線，現(xiàn)在就必須趕快進(jìn)行改善羅！
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