不少人一直在減肥，可是體重似乎從來(lái)就沒下降過，或者下降了又反彈，變得更胖了。為什么會(huì)越減越肥？這個(gè)時(shí)候就要注意了，可能是減肥方法出錯(cuò)啦。

　　錯(cuò)誤一：水果當(dāng)正餐

　　很多人在網(wǎng)上看，用水果當(dāng)正餐吃可以減少日常飲食帶來(lái)的熱量，避免肥胖。其實(shí)不一定，因?yàn)樗幸恍崃恳膊坏?，而且還含有相對(duì)較高的糖分，如果每一頓都將水果當(dāng)正餐吃，很容易就導(dǎo)致熱量或糖分過量，也難逃變胖的命運(yùn)。

　　錯(cuò)誤二：不喝水可以減肥

　　想減輕體重快速減肥，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝減肥，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水美容，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。每天身體都需要2000毫升的水進(jìn)入，才能保證機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大便才不會(huì)干結(jié)導(dǎo)致便秘。

　　錯(cuò)誤三：不吃早餐

　　很多上班族的MM想要減肥，但是卻在每天奔波上班的路上忘記買早餐，不吃早餐可是減肥的大忌，因?yàn)榻?jīng)過一整夜，身體處于空腹的狀態(tài)，要到中午才吃，會(huì)容易加大本來(lái)的食量，導(dǎo)致熱量一下子超標(biāo)了。

　　錯(cuò)誤四：愛吃冰凍食物

　　吃雪糕、喝冷飲是不少女生的最愛，但是貪一時(shí)清涼，卻給身體帶來(lái)了非常驚人的熱量。如果一定要吃，也要吃低脂的，而且要注意看里面天然果粒、谷粒的熱量標(biāo)示，越低越好。