3、網(wǎng)傳“仰臥起坐并不能消除腹部贅肉”，是真的嗎？（真）

　　仰臥起坐是許多網(wǎng)友喜愛的一種家庭健身方式。在多數(shù)人的觀念里，仰臥起坐不但可以鍛煉自己的肌肉協(xié)調(diào)能力，還可以消除腹部贅肉。
　　相關(guān)專家表示，仰臥起坐主要鍛煉腰部及腹部的肌肉，直接針對(duì)的是腹部肌肉群，不能達(dá)到消除腹部贅肉的作用。在整個(gè)減肥計(jì)劃中，減去腹部脂肪主要還是依靠有氧運(yùn)動(dòng)和健康飲食。
　　4、喝無糖飲料并不能減肥，是真的嗎？（真）
　　在“瘦即是美”的觀念影響下，減肥成了許多女士們的必修課。商家為了迎合大家的減肥需求，推出了越來越多的“無糖”飲品。近日，網(wǎng)上有消息稱：“無糖飲料并非絕對(duì)‘無糖’，而且根本起不到減肥的作用。”消息一出，引發(fā)眾多網(wǎng)友討論。
　　從無糖碳酸飲料的配表來看，熱值確實(shí)很低，但這并不表示不含糖。安賽蜜、蔗糖素屬于甜味劑，是含量值較低的糖。甜味劑的甜味作用能夠干擾人的代謝，增加人們的食欲。也就是說，喝無糖飲料容易讓人們產(chǎn)生吃更多含能量食物的欲望，與許多人想要減肥的初衷相背。而且這些飲料中都添加了碳酸，過多飲用對(duì)腸胃沒有好處，會(huì)影響消化。