減肥最忌諱的就是盲目，錯誤的方法不但不能起到減肥的作用，嚴重的話，還會對我們的身體產(chǎn)生有害的影響。以下的5個瘦身誤區(qū)，真的是坑你沒商量，趕緊看看你有沒有中招吧！

　　誤區(qū)一：減肥就為苗條
　　有調(diào)查顯示，我國減肥大軍中，只有1/4的人認為減肥是為了健康，有3/4的人認為是為了更苗條。
　　在醫(yī)學上，肥胖確實是一種病，它會帶來一系列心理和生理問題，且還是糖尿病、心血管病、高血壓等常見疾病的危險因素。但如果盲目地追求苗條，可能會引起身體諸多的毛病，如貧血、血尿、脫發(fā)、子宮脫垂等，還可造成不孕。美國最近對3683名女性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高1倍以上。這是由于過瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。
　　誤區(qū)二：一周內(nèi)就見效
　　很多人把減肥做為一種短期行為，恨不能一天就瘦下來。如果短期內(nèi)沒有實現(xiàn)目標，就覺得這種方法不行，再換一種，試完不行又換一種。有的人把減肥的目標定得很高，動輒就要在一個月內(nèi)瘦20公斤。
　　實際上，如果你能夠在一段時間里把體重減輕5%-10%，從科學的數(shù)據(jù)來說那你患那些疾病的危險因素就已經(jīng)下降了，雖然說，從苗條看可能減5%-10%看不出來多大效果，但是從健康來說已經(jīng)有效了，所以你不能說你減得少就失望了。