愛美麗的你們是不是還在為身材而煩惱。遲遲不下的體重反而越飆越高，怎么辦好呢？如果身材不好，穿什么都沒感覺，甚至對自己越來越失望。MM們，有沒有找到自己真正瘦不下的原因嗎？下面與小編一起來了解飲食減肥法中最容易忽視的錯誤。

　　錯誤飲食減肥方法一：不吃碳水化合物可以減肥
　　真相：許多人認為不吃碳水化合物是一種很好的減肥方法。其實，人是否長胖的一個主要原因是由于總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝 入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。當然，不吃碳水化合物能很快減輕體重，但失去的是水分而不是脂肪。碳水化合物攝取不足會容易導致疲 勞、便秘、易怒等等情況。當膳食中碳水化合物過多時，就會轉(zhuǎn)化成脂肪貯存于體內(nèi)，從而導致各類疾病。碳水化合物含量過于豐富會使人體血糖和胰島素激增，引 起肥胖。
　　錯誤飲食減肥方法二：多吃減肥食品能減肥
　　真相：愛美的女性都想知道吃什么能減肥，于是聽到某種食物是減肥食品便會對這種食物降低戒心，覺得吃多了也沒關(guān)系。其實減肥食品吃得過多也是會長胖 的。因為減肥食品之所以能減肥是因為其熱量較其他食物低，但如果你的量吃得多，那么加起來的熱量也會增多，從而導致身體發(fā)胖。
　　錯誤飲食減肥方法三：攝入的熱量越少，減肥就會越快
　　真相：幾乎每個人都非常清楚，熱量的控制是最基礎(chǔ)的減肥方法，但是不是吃得少就能瘦?如果你每天攝取的熱量低于身體所需的熱量，如每日攝入的總熱量低 于800到1000卡路里時，身體的節(jié)約能源機制就會被啟動，一方面不但吸收率會增加，而會造成能源消耗的新陳代謝率也跟著降低，這時體重不但掉不下來， 還會造成體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，讓你越減越肥。