不知制定了多少次減肥計劃，可每次執(zhí)行不了幾天就擱淺？把瘦身當做“事業(yè)”來完成，卻越減越肥？錯誤的減肥習慣和認識上的誤區(qū)，不僅讓你的減肥計劃一再失敗，甚至會讓原本OK的體重，變得越來越不OK！

　　單純依靠節(jié)食
　　有人會問，節(jié)食減肥有什么錯？但是真正每頓只吃一個葡萄柚的生活，你能堅持幾天？尤其是晚上睡覺前的那幾個小時，度日如年有木有？單純的節(jié)食減肥，只能讓你在減肥前3天看到效果，但是，很快你會因為痛苦的經(jīng)歷而自暴自棄，甚至會暴飲暴食。更重要的是，節(jié)食后你的身體也會相適應的降低基礎代謝率，也就是說，餓著也是白餓，脂肪根本不會消耗掉。減肥的精神應該堅持適當減少飯量，保持營養(yǎng)均衡的原則哦！
　　拒絕早餐
　　有些姐妹會為了減少每日總熱量的攝入而放棄早餐，實際上這種做法是與減肥的初衷背道而馳的。早餐的缺乏會讓你整個上午無精打采，甚至是失去理性的胡亂找吃的，在這種情況下，零食可能反而造成更多的熱量攝入哦！已經(jīng)有確鑿證據(jù)表明，一頓內(nèi)容豐富、蛋白質(zhì)充足的早餐不僅不會造成肥胖，還能讓你更好的控制體重~
　　零食也要有選擇
　　吃零食有時候也是好習慣，比如上午、午后適當吃些零食，能夠讓精力更加充沛，新陳代謝也會加快，反而有助于保持體重。最好的零食應該是那些低油脂高蛋白的食物，比如開心果、大杏仁這些干果食物，富含纖維的干果讓你便便更通暢。