陷阱五 戒煙會(huì)發(fā)胖
　　錯(cuò)！
　　很多人認(rèn)為香煙中的焦油，尼古丁有助于熱量快速燃燒，所以一旦戒煙就會(huì)發(fā)胖，但是其實(shí)這是心理作用，一般人在戒煙之后之所以會(huì)胖，是由于吸引令人味覺(jué)敏感減低，對(duì)食物興趣相對(duì)減少，但戒煙后食欲和嗅覺(jué)都會(huì)恢復(fù)正常，對(duì)食物產(chǎn)生興趣，胃口變好，再加上習(xí)慣問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間有煙在手，一旦沒(méi)有煙抽了，很自然就會(huì)找零食代替，自然就會(huì)發(fā)胖，所以戒煙后若新癮難除，可以嚼口香糖，一樣可以滿足口癮。
　　陷阱六 喝咖啡可以減肥
　　部分正確。
　　營(yíng)養(yǎng)師指咖啡因的確可以加速脂肪分解，令脂肪酸由脂肪組織游離入血液中，但其實(shí)還要靠肌肉運(yùn)動(dòng)才能將這些脂肪燃燒，否則的話，會(huì)返回脂肪組織中，讓脂肪重新聚集，所以喝咖啡后還需要加上運(yùn)動(dòng)才能真正發(fā)揮減肥功效。而一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，要達(dá)到以上效果，平均每天需要喝八杯咖啡，如果每天喝這么多咖啡，一定會(huì)令人長(zhǎng)期失眠，體重自然下降，加上咖啡有利尿作用，過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致身體缺水，機(jī)能必定大打折扣。