停掉正餐只吃零食
　　在減肥期間有的人覺得不吃正餐餓得時候吃幾口零食墊墊胃也可以減肥，如果你有這種思想，你可別鬧了！在你無意間吃個高熱量的面包圈，那你之前消耗的脂肪可就有回來了，所以減肥時要時刻記得管住自己的嘴！
　　太過于相信低脂食物
　　首先你要清楚的知道，“低脂食物”不代表沒有脂肪，許多人覺得低脂的熱量不會很高，所以多吃點也沒關(guān)系，這你可就錯了，實際上，3塊低脂蛋糕的熱量一點也不少，它反而會讓你攝入更多卡路里。
　　飲水量不足
　　有人說“人胖，喝口水都能長肉”，這個強(qiáng)調(diào)真是嚇壞了不少MM，讓她們都不敢喝水了。其實水有利于新陳代謝，當(dāng)你新陳代謝快，身體的消耗就大，對脂肪的消耗就會加快。
　　飲料無形的“殺手”
　　一瓶飲料的的熱量獎金300卡路里，折合出來相當(dāng)于一碗米飯，如果你覺得鮮榨果汁熱量不高那你就錯了，如果你覺得味道太酸補加了白砂糖，那真是給自己添亂。