喝涼水都長肉？別只當(dāng)這是句玩笑話，知道為什么你總是易胖難瘦嗎？很有可能是陷入了下面這7個(gè)常見的減肥的誤區(qū)哦！一起來看看吧。
　　1.水果或蔬菜不僅熱量低還健康，所以可以無限制地吃
　　這就難怪你不會(huì)瘦了！首先你要明白：健康跟卡路的高低完全是兩碼子的事，而且所謂的低熱量都是以相等計(jì)量來算的，吃得多熱量自然而然就上去了！更何況很多的健康食物里都含有非常豐富的糖分，所以我們要適量攝取，并且保證飲食的平衡！
　　2.在我變瘦、變美之前是不敢去健身房的
　　那你就等著自己肥死吧！健身房可不是只給那些體型完美的人去的，更多時(shí)候是給那些想要通過健身改變自己形體，讓自己變得越來越棒的人去的地方。再說，大家在健身房都對(duì)自己的健身十分投入，哪有人會(huì)把你當(dāng)作目標(biāo)一直盯著你看呢？
　　3.飲料中的卡路里應(yīng)該還好吧
　　可能你還不知道有些飲料的卡路里其實(shí)跟一塊蛋糕的卡路里差不多少！所以，別再用這種認(rèn)知去欺騙自己，再說了，應(yīng)該很少人喝飲料喝一杯就夠了吧！更嚴(yán)重的是，喝飲料還會(huì)提升自己對(duì)于美食的欲望，加大熱量的攝取。