如果不是正在減肥，就在準(zhǔn)備減肥的過程中，這是很多人的寫照，可有關(guān)減肥的觀點滿天飛，哪一個是我們能相信，并指導(dǎo)自己的減肥大計？先來破解這6個有關(guān)減肥的流言。
　　多喝白開水可以減肥
　　這一說法很可能給減肥者帶來災(zāi)難性的危險。長期大量喝水很可能讓你水中毒，大量喝水使人頻繁排尿，尿液從身體排出時必然會帶走電解質(zhì)，人體內(nèi)的電解質(zhì)就被稀釋，這時候人就會“水中毒”，輕則心跳加快、虛弱無力，重則會導(dǎo)致全身痙攣和昏迷。至于喝多少水安全，醫(yī)生建議，一天2000ml足矣。
　　喝醋減肥法
　　醋有降低血糖和胰島素的作用，但這不表示喝醋就能幫助減肥。相反由于醋是酸性的，腸道欠佳的人和消化系統(tǒng)不好的人服用，可能導(dǎo)致急性胃炎和胃出血，只有便秘、浮腫的虛胖者使用此法才可能有效，而且這種體質(zhì)的人也并非人人都適合喝醋，療效也不如網(wǎng)友說的神奇，對于這樣一種療效一般禁忌又多的減肥方法，醫(yī)生的建議是，最好還是放棄吧，每天慢跑半小時，比喝醋效果好得多，還完全不用擔(dān)心副作用。
　　清宿便能減肥
　　傳言稱，宿便有多種危害，會壓迫小腸絨毛的活力和彈性，脹氣發(fā)酵后將經(jīng)由血液可致酸毒癥，還會改變腹部和脊柱形狀，讓身材變形。
　　其實，這個詞是某些商家、美容院為了推銷產(chǎn)品、宣揚功效而杜撰出來的。什么“清宿便能美白”、“清宿便能減肥”、“清宿便包治百病”等全無科學(xué)依據(jù)！