在炎熱的夏季時(shí)節(jié)，肥胖是導(dǎo)致很多人容易出汗的主要原因，因此，在夏季減肥，也就成為眾多肥胖者的一致目標(biāo)，由于在夏季養(yǎng)生減肥時(shí)，人們極易陷入誤區(qū)之中，所以，本文特為大家整理了夏季減肥容易陷入的幾大誤區(qū)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?br / data-qxC8="dIUH3x">　　夏季減肥千萬不要進(jìn)去這些誤區(qū)
　　誤區(qū)一：喝冰水可以減肥
　　很多人都認(rèn)為喝冰水可以減肥，其實(shí)這是減肥中的誤區(qū)，在中醫(yī)認(rèn)為，水在人體內(nèi)滯留會(huì)給人體代謝造成影響，特別是冰水讓人更容易發(fā)胖。長(zhǎng)期飲用冰水會(huì)給人體帶來其他負(fù)擔(dān)，從而影響人的正常代謝功能，這才是冰水讓人更易發(fā)胖的決定性原因。在減肥期間腸道比較脆弱，這時(shí)候不適合喝冰水，很容易損傷腸胃機(jī)能，引起腹脹、腹瀉等癥狀。
　　誤區(qū)二：蛋白質(zhì)可以多吃
　　有些人以為蛋白質(zhì)是補(bǔ)肌肉的，多吃點(diǎn)雞蛋、牛奶、瘦肉問題不大，如果您也這么想，那您就大錯(cuò)特錯(cuò)了。肌肉是根據(jù)您身體的需求而長(zhǎng)的，也就是看您鍛煉身體的強(qiáng)度而生長(zhǎng)的，不會(huì)因多吃而長(zhǎng)肌肉，多余的蛋白質(zhì)人體會(huì)把它轉(zhuǎn)換成熱量。
　　每天蛋白質(zhì)攝取量因不低于70克，多一些無妨，多太多不宜，不要超過150克，分成二餐攝食，任二餐皆可。蛋黃每天可吃一個(gè)。肉皮含大量動(dòng)物油，是高熱量物質(zhì)，不宜吃;蛋黃含大量膽固醇，不可多吃。蛋白質(zhì)攝取量不宜多，應(yīng)是每天的副食。