減肥瘦身是人們最為關(guān)注與經(jīng)典的話題之一。為了追求瘦，人們也探尋了各色各樣的減肥方法。然而，有的人減肥心切，往往很容易走入減肥誤區(qū)的死胡同中，不僅不能實現(xiàn)減肥的目的或者是雖然收到暫時的減肥效果，但從長遠來看并不利于身體健康。下面，就與大家分享一些減肥方面的誤區(qū)，希望對大家有所幫助。
　　減肥誤區(qū)之1： 激烈運動減肥法
　　運動有益于健康，同時也是鍛煉減肥的極佳方式。很多人為了更快速地實現(xiàn)減肥目的，采取了激烈運動的減肥方式，認為運動越激烈，消耗掉的脂肪越多，減肥也就也有成效。但是，激烈的運動一方面消耗了脂肪，另一方面在人們嚴格控制營養(yǎng)、脂肪的攝入的情況下，運動進一步消耗人體肌肉中的脂肪，最后可能會引起身體器官衰竭的后果，嚴重影響人體健康。因此，運動減肥要適可而止。
　　減肥誤區(qū)之2：束身衣減肥法
　　有的人認為，穿上束身衣，可以達到緊繃贅肉的效果，特別是在夏天，可以通過出汗等方式燃燒脂肪減肥瘦身。但是，束身衣只有暫時的塑形美體效果，卻并不能使贅肉消退。如若只想要單純依靠束身衣將贅肉束起，而不進行相關(guān)運動，那么減肥永遠只是一個空想。不僅如此，束身衣會使人產(chǎn)生呼吸緊促感，并造成對胃腹部的擠壓，影響消化和吸收，也同樣不利于人體健康。
　　減肥誤區(qū)3：減體重等于減肥
　　很多減肥的朋友往往會以體重是否下降作為減肥是否有效的標準。誠然，體重下降的確可以說明身體內(nèi)脂肪的減少。但是如果一個人努力減肥，但是體重卻總是降不下去，這也不能說減肥失敗。對于主要依靠運動減肥的人來說，運動不僅消耗了脂肪，同時也鍛煉了肌肉，一般而言，減少的脂肪的質(zhì)量與增加肌肉的質(zhì)量相當，而在這種情況下，肌肉體積比同分量的脂肪小得多，因而人也變得結(jié)實苗條了許多。此時即使一個人的體重沒有發(fā)生明顯變化，但卻是實實在在地達到了減肥的效果。