很多人急于減肥,往往容易忽視減肥禁忌,雖然瘦了,但卻難以保持,還可能損害健康。下面就跟小編一起來看看，都有哪些誤區(qū)吧！
　　一、越吃越瘦的減肥食品，真的有嗎?
　　1、多吃芹菜能不能減肥?答案是：NO
　　能減肥的「負(fù)卡食物」的流言來自于「食物熱效應(yīng)」，即人體消化食物所需要的熱量。就是說，像芹菜這種食物本身熱量不高，而人體消化它又會消耗很多熱量，所以吃芹菜等于消耗熱量，等于運動，所以多吃芹菜能減肥。
　　聽起來好像很有道理，但是，事實并非如此：消化食物的熱量只與食物中的營養(yǎng)素種類有關(guān)，與進(jìn)食時間、餐數(shù)、兩餐間隔……沒有任何關(guān)系;也就是說，即使是消化起來最費勁的食物，消化它所需要的熱量也不會超過食物本身熱量的35%。
　　還是說說芹菜：啃一根芹菜莖，大概攝入了6Cal左右的熱量，而身體只需要1Cal來消化它。所以熱量還是「正」的。
　　2、嚼口香糖能不能減肥?答案是：NO
　　有人說嚼口香糖是不是可以減肥啊?「咀嚼」這個動作，是不是會消耗不少的熱量?
　　英國的一群科學(xué)家曾經(jīng)做過實驗，測量出每小時咀嚼口香糖消耗的熱量平均為11Cal。而一塊3g的口香糖，熱量大約為10～12Cal。
　　想要嚼口香糖「運動你的臉」來消耗熱量，得像牛一樣連續(xù)咀嚼至少一個多小時，才能造成一丟丟的熱量差。而一大口的可樂就全補(bǔ)回來了。