很多美眉在減肥的時(shí)候，第一時(shí)間想到的就是節(jié)食減肥，其實(shí)這是不科學(xué)的，下面我們一起來了解一下節(jié)食減肥方法的6個(gè)誤區(qū)。
　　節(jié)食減肥方法誤區(qū)
　　一：不吃主食和肉類
　　很多減肥節(jié)食的朋友認(rèn)為，只要不吃主食和肉類，就會(huì)減少熱量的攝入，達(dá)到減肥的目的了。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，如果人體長時(shí)間吃素食，就會(huì)很容易導(dǎo)致身體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，長期下去便會(huì)不利于人體健康。因此節(jié)食減肥需要均衡飲食，注意葷素的搭配。
　　二：只吃低脂食物
　　如果長時(shí)間只吃低脂的食物，比如蔬菜水果等，就會(huì)很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良，這是因?yàn)槿梭w在減肥過程中，需要各種各樣的營養(yǎng)成分，尤其是脂肪在人體的新陳代謝過程中起著非常重要的作用，所以有時(shí)候可以適當(dāng)?shù)爻砸恍└咧氖澄铩?br / data-arzE="pNMjmY">　　三：進(jìn)食過快
　　在減肥過程中，每次就餐的時(shí)候都應(yīng)該吃慢一點(diǎn)，如果吃得過快，不僅不利于營養(yǎng)腸胃的吸收，還容易攝入過多的熱量，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而不利于健康與減肥。因此，我們平時(shí)應(yīng)該注意吃東西的速度，只有細(xì)嚼慢咽才有助于減肥。