有的人認(rèn)為喝水就會水腫，還有的人認(rèn)為少吃或不吃米飯或面食可以減肥，更有的人認(rèn)為少吃動物類食物就能少攝入脂肪，糟糕，你陷入減肥誤區(qū)啦，這些觀念是不科學(xué)的，想減肥，下面這些減肥常識要必知，否則很容易被誤導(dǎo)，讓你越減越肥，甚至危害身體健康。
　　多喝水會水腫
　　事實：其實正相反，缺水的人才會水腫。當(dāng)你喝水的量不足的時候，你的身體會感覺到，這時它就會減少水的排除，而在身體內(nèi)儲存最大限度的水。這樣你的尿量會減少，影響到你體內(nèi)廢物的排出。而且，你還會發(fā)現(xiàn)手指或腳踝會有水腫現(xiàn)象。如果你的戒指顯得比較緊，或者早上起來顯得有點腫，多喝一些水就會好。因為當(dāng)你開始喝足夠的水的時候，你的身體會知道，保存水已不再必要，所以會讓體內(nèi)的水排泄出去，水腫也就消失了。當(dāng)你養(yǎng)成喝水的習(xí)慣的時候，剛開始你會更頻繁地上衛(wèi)生間，但一段時間以后次數(shù)會逐漸減少，而每次的尿量會比以前大。雖然暫時會帶來一些不便，但是你的整個身體狀況會改善很多。
　　少吃動物類食物就能少攝入脂肪
　　事實：有些動物類食物的確含有較多的脂肪。但是合理選擇可以避免進(jìn)食過多的油脂。比如去皮的禽肉、魚類、畜肉的某些部位。還有就是海產(chǎn)品，尤其是深海水產(chǎn)往往含有人體必需的不飽和脂肪酸，減肥的人應(yīng)該適量吃。