把堅果當做代餐食品
　　花生、核桃、榛仁等堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠促進脂肪的氧化消耗，但你要知道，即便如此它們也不宜作為代餐食物大量使用，因為其中植物油脂含有的熱量也不低。在減肥時，如果你想把堅果作為零食來抑制饑餓感，可以適當吃上幾顆，然后喝一些水，使堅果中的膳食纖維充分溶解，幫助增加飽腹感。
　　通過吸煙來抑制食欲
　　在感覺饑餓的時候通過吸煙來抑制食欲是一種不可取的減肥方法，雖然煙草中的尼古丁和煙焦油能暫時壓制對于食物的欲望，但沒過多久，更為強烈的饑餓感就會回來，此時再線控制食欲就不是一件易事了，大腦會對高熱量食物產(chǎn)生更為濃厚的興趣。
　　大量攝入咖啡因但不運動
　　如果想借助咖啡因來提升減肥效果，那一定要記得配合一些有氧或是力量訓(xùn)練。咖啡因可以幫助存進脂肪氧化不假，但氧化之后的脂肪必須通過運動才能快速被消耗，否則很快就會重新堆積起來。