俗話(huà)說(shuō)一白遮三丑，一胖毀所有?，F(xiàn)在的妹子不是在減肥就是在減肥的路上，但有時(shí)候也會(huì)遇上瓶頸期。減肥需要管住嘴、邁開(kāi)腿。簡(jiǎn)單的6個(gè)字，實(shí)施起來(lái)不簡(jiǎn)單。有時(shí)候明明吃得很少也運(yùn)動(dòng)，但體重還是下不來(lái)。這時(shí)的你，可能走入了減肥誤區(qū)。看一下你在減肥健身期間是否出現(xiàn)了這些問(wèn)題。
　　一、不注意攝入食物的質(zhì)量
　　減肥期間，少攝入高熱量的食物。應(yīng)該選擇一些低脂低熱量的食物。但是，在低脂事物的選擇上，一定要多注意，低脂不等于低熱量，因?yàn)橄胍ＷC口感需要添加更多的糖來(lái)彌補(bǔ)。所以購(gòu)買(mǎi)之前，一定要看看食物的營(yíng)養(yǎng)含量。
　　二、不吃早飯
　　帝國(guó)理工學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早飯的人更容易在中午或者晚上暴飲暴食，攝入高熱量的食物。而且膽結(jié)石等危害就不用多說(shuō)了吧。每天規(guī)律地吃三頓正餐，找到適合自己的節(jié)奏，避免新陳代謝和食欲紊亂。
　　三、杜絕零食
　　我們說(shuō)，減肥期間，少吃零食（ps：特指糖果類(lèi)、膨化食品類(lèi)零食）。優(yōu)秀的零食有很多，它們不是高蛋白就是高纖維，比如堅(jiān)果、蔬菜、低糖水果等。
　　四、維生素?cái)z入過(guò)少
　　減脂餐不要過(guò)于單一，因?yàn)闆](méi)有任何一種食物能夠提供人體所需的所有維生素。維生素和礦物質(zhì)本身沒(méi)有熱量，但是它們確保了你身體的正常運(yùn)作以及能量的運(yùn)轉(zhuǎn)。