NG減肥錯誤7.忽視飲料的卡路里
　　飲料就像是肥料，每天都在灌溉你的身材!之前有新聞報導(dǎo)，張惠妹阿妹就是每天一杯百香果QQ綠導(dǎo)致快速發(fā)福，那些看似用天然食材制作的果汁、冰沙…，其實含有的天然糖份熱卡路里也高達(dá)300多大卡!就算你吃低卡食物來瘦身，但只要一喝飲料就會功虧一簣了。
　　NG減肥錯誤8.傻傻相信健身器材上的卡路里計算
　　在此，我們必須告訴你一個殘酷的事實，健身器材消耗卡路里的數(shù)據(jù)，并不是非常精準(zhǔn)，通常要再減20%至30%，這些卡路里數(shù)據(jù)只是根據(jù)運動時間的長短，來做公式推算并不是真的人體身上測出，嚴(yán)格說起來只有運動達(dá)到45分鐘以上，才算真正的運動并成功消耗卡路里。
　　NG減肥錯誤9.不吃乳制品
　　根據(jù)研究顯示，控制食用相同熱量食物超過6個月的瘦身結(jié)果，效果卻不及食用含量高乳制品食品的效果，攝取含有鈣及維生素D的食品也會獲得類似的結(jié)果，都能消耗高達(dá)70%的卡路里。但想靠乳制品來減肥的關(guān)鍵在於，食用低脂肪的乳制品，并禁止過量、吃太飽。
　　NG減肥錯誤10.睡眠不足的夜貓子
　　根據(jù)營養(yǎng)學(xué)專家指出，一天睡不到7~9個小時，身體機能將會產(chǎn)生更多刺激食慾的胃激素賀爾蒙，讓你第二天呈現(xiàn)瘋狂饑餓的形式，饑不擇食地吃更多。因此，好好的休息吧，讓自己有更好的睡眠品質(zhì)、獲取更多的體力，最重要的是選擇食物的品味也會提高。別再抱怨自己為什麼胖了，睡覺也能減肥的!
　　很多女性減肥失敗是因為選擇了錯誤的減肥方法或進(jìn)入了減肥誤區(qū)。所以大家在減肥之前一定要認(rèn)清這些真相。認(rèn)清以上的減肥錯誤并避開，讓你瘦得更健康更有效!