減肥方法有太多太多，讓人眼花繚亂，如果選擇不當(dāng)，使用了不科學(xué)的減肥方法，不僅起不到應(yīng)有的效果，反而會讓你越減越肥。為了避免這一現(xiàn)象，大家在減肥時一定要繞開“雷區(qū)”。
　　只吃肉不吃主食
　　只吃肉不吃主食從表面上來看是嚴(yán)格控制了碳水化合物的攝入，通過吃大量蛋白質(zhì)來維持每日所需能量，但你可能不知道，蛋白質(zhì)吃多的其實也會發(fā)胖!原因在于，蛋白質(zhì)攝取過量之后，無法消耗的蛋白質(zhì)將儲存在脂肪細胞當(dāng)中，增加脂肪密度，而另外一些參與到能量消耗中的蛋白質(zhì)會分解成脂肪以及糖類存儲起來。
??　　吃太多蔬菜和水果
　　如果想減肥，最好不要吃太多蔬菜和水果，還要注意蛋白質(zhì)以及碳水化合物的適當(dāng)攝入。蔬菜水果中的糖分含量并不低，且屬于只需簡單轉(zhuǎn)化就能被吸收的果糖，另外，每天吃太多蔬果很容易刺激胃酸分泌，繼而帶來強烈的饑餓感，稍不注意就會讓人難以忍耐而暴飲暴食。