很多人在剛剛開始減肥的時(shí)候，總是會(huì)詢問別人的減肥方法，但多數(shù)時(shí)候這些方法并不適合你，更有可能你被帶上了歪路，減肥根本沒有任何效果。想要減肥有好的效果，這些失敗的減肥經(jīng)驗(yàn)是不可信的，一定要謹(jǐn)記。
　　1：吃動(dòng)物類脂肪一定會(huì)變胖
　　事實(shí)：
　　是否會(huì)變胖并不完全取決你吃了什么，而是這一天是否有熱量盈余。所謂熱量盈余就是除維持新陳代謝所需熱量的額外存在熱量，這些熱量會(huì)囤積變成脂肪。其實(shí)，適量吃肉（動(dòng)物類脂肪）不僅不會(huì)變胖，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且人每天每公斤體重也需要0.5g左右的脂肪類物質(zhì)來維持新陳代謝，所以說，減肥時(shí)不必刻意避開肉類，特別是雞肉，魚肉這些優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的肉類。
　　2：少吃多餐可以讓你瘦得更快
　　事實(shí)：
　　少吃多餐有利于維持腸胃健康，促進(jìn)消化道蠕動(dòng)，改善便秘等健康問題，但是，少吃多餐并不能讓人更快變瘦。這是因?yàn)?，即使你把相同量的食物拆分成好幾餐去吃，最后所攝入的熱量總和還是一樣的，說白了就是你這一天并沒有少吃。建議選擇那些纖維含量高，熱量低的食物。