減肥的方法有很多，減肥的傳言也有很多，關(guān)于減肥的謠言你信過哪些？又嘗試過哪些呢？下面小編盤點了一些常見的減肥謠言，看看你都誤信了嗎？
　　蛋白粉會讓女生變成“金剛”
　　蛋白粉的原料來源多為乳類食物，運動減肥階段喝一些蛋白粉不僅不會影響健康，還可以幫助防止因運動強度過大而造成的肌肉流失。另外，完全不必擔(dān)心喝蛋白粉會讓肌肉變得異常強壯，因為肌肉的生長不僅和飲食有光，更重要的是受運動方式以及激素水平的影響，因此體內(nèi)睪酮水平普遍較低的女生完全不用擔(dān)心運動會讓自己變成“金剛”。運動時出越    多汗越能更快變瘦
　　運動時，我們出汗汗水的主要成分是水、無機鹽以及尿素等物質(zhì)，并不會有脂肪由皮下排出，因此，運動時出汗量的大小并不能和所消耗的能量劃等號。人體出汗量的大小不僅和運動強度有關(guān)，溫度、環(huán)境以及個人體質(zhì)的差異也會造成出汗多少的不同。
　　多喝白開水可以減肥
　　這一說法很可能給減肥者帶來災(zāi)難性的危險。長期大量喝水很可能讓你水中毒，大量喝水使人頻繁排尿，尿液從身體排出時必然會帶走電解質(zhì)，人體內(nèi)的電解質(zhì)就被稀釋，這時候人就會“水中毒”，輕則心跳加快、虛弱無力，重則會導(dǎo)致全身痙攣和昏迷。至于喝多少水安全，醫(yī)生建議，一天2000ml足矣。