減肥誤區(qū)四：少吃就能減肥
　　減肥需要控制一定的飲食量，但是如果單純少吃，并且過度少吃，也是減不了肥的。
　　吃得過少口腹之欲得不到基本滿足，難以長期堅持，一旦恢復日常飲食，必定反彈。;加上減肥食物體積太小。有時一塊固體的減肥餐，兩口就吃下了，胃得不到吃 飽的信號，于是終日有饑餓感，最后實在忍不住大吃一頓，減肥失敗;而正常的脂肪攝入量應占全部熱量的20%-30%。如果食物脂肪含量過少，食物味道必然 大異，而且更容易饑餓。
　　此外，飲食攝入過少，身體以為你進入了饑荒年代，會自動降低新陳代謝，消耗的熱量也會隨之減少。
　　健康減肥的基本原則：
　　為了達到長期減肥的效果，也作為普通人關注健康的一種選擇，營養(yǎng)學家建議在食物的選料與烹調過程中嚴把“質”關，也就是多選用含脂肪量低的原料。而對于“量”，也就是體積，則不必太過限制。
　　正確的減肥方法，應以除去多余的脂肪為目的，且供應體內足夠營養(yǎng)素，因此為了達到“減肥不減健康”的目標，應在均衡的飲食原則下，盡量選擇低熱量、足夠營養(yǎng)的食物。