4、運(yùn)動(dòng)減肥不好，會(huì)使得體型粗壯
　　力量訓(xùn)練能使肌肉容量增加，可提高靜息代謝率，而且配合運(yùn)動(dòng)的減肥，會(huì)使減肥效果更穩(wěn)定且不易反彈。適度的力量訓(xùn)練，并不會(huì)導(dǎo)致肌肉過于發(fā)達(dá)。
　　5、快餐都是“垃圾食品”
　　很多快餐是不健康的，但并非全部有害，沒必要完全杜絕。適當(dāng)?shù)爻粤闶澈涂觳?，有助于保持精力。?dāng)然，要注意避免熱量嚴(yán)重超標(biāo)的“超值快餐”，可以用蒸煮類的清淡食品代替甜食和油炸食品，用白水代替碳酸飲料和果汁。
　　8個(gè)小心機(jī)讓你放心瘦
　　1、樓梯取代電梯
　　現(xiàn)在人時(shí)常抱怨生活太忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而瘦女來總是會(huì)把握每天可以動(dòng)的時(shí)間，不坐電梯改走樓梯可以達(dá)到輕度慢跑的運(yùn)動(dòng)效果！到車站的路、搭電梯的樓層，都是瘦女孩保持纖瘦的小習(xí)慣喔。