運動后喝酒
運動后想要喝酒放松一下是非常傷害身體的，運動后人體正處于亢奮的狀態(tài)，這時候飲酒會讓身體加速吸收酒精，讓酒精進入血液及器官造成危害。
運動后不進食
有很多人認為運動后吃東西等于“白練”，但其實運動后身體需要將葡萄糖轉(zhuǎn)化為肝糖，所以一定要把握運動后的黃金一小時補充一些蛋白質(zhì)，馬上恢復(fù)體力，同時不長肥肉。
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