二、排除多余水分

　　久坐以及熬夜、吃鹽過(guò)多等生活習(xí)慣，都會(huì)讓腿滯留很多水分，看上去越來(lái)越粗。所以只要坐著時(shí)，就可以順便按摩自己的大腿，以幫助水分代謝。

　　按摩手法：直線，坐姿，雙手從膝蓋開(kāi)始往大腿方向做直線式按摩，重復(fù)5次?；瑒?dòng)，同樣由膝蓋往大腿方向，但要以虎口夾住大腿，從中心往兩側(cè)滑動(dòng)按摩，重復(fù)5次換另一邊。

　　薏仁水：薏仁水是美容大王大S強(qiáng)烈推薦的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水，下午便會(huì)覺(jué)得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會(huì)大量排尿。薏仁水會(huì)幫助排出身體多余的水分，緊實(shí)曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆?jié){。

美化腿部曲線的幾個(gè)小方法

　　三、美化腿部曲線

　　有的MM可能從小熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，等到愛(ài)美的年齡時(shí)才突然覺(jué)悟自已運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致肌膚型腿。肌肉型腿該怎么改變呢。我們?yōu)槟闶占揭韵聨追N經(jīng)典方法，有空的時(shí)候不妨試一試，要記得堅(jiān)持一段時(shí)間哦。

　　第一種：1、坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。2、再將雙腿張開(kāi)，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。

　　第二種：1、雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步。2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來(lái)一次。前后腿交換再做，每邊做10次?？上韧瓿梢贿叢抛隽硪贿叀Ｗ⒁夂笸认ヮ^要盡量伸直。

　　第三種：1、曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身后。2、慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動(dòng)作維持15至30秒。每日做一次。

　　第四種：1、雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。2、慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持 15 至 30 秒。左右腿交換重疊再做一次。

干燥足部的特殊護(hù)理方法

　　四、基本干燥足部護(hù)理

　　使用沐足液或沐足鹽浸腳十至十五分鐘，用軟枕足部護(hù)理霜令厚枕軟化，用腳挫將過(guò)厚的枕磨走，用磨砂霜輕輕按摩，敷上腳膜，最后涂上滋潤(rùn)的小腿及腳部乳霜。

　　要點(diǎn)：浸泡，在溫?zé)岬乃屑尤脒m量浸足液，把雙腳浸泡在水中后再慢慢加入較熱的水，泡到泛紅并流汗為止。用浸足液浸泡足部，不僅能有效緩解足部疲勞果，還能夠在浸泡中清熱去濕，殺菌祛味，促進(jìn)血液循環(huán)，軟化角質(zhì)。

　　去角質(zhì)，用掌心搓暖足部去角質(zhì)膏，再涂抹在濕潤(rùn)的足部上，然后以打圈的方式輕輕地磨去腳趾、腳面和腳心的死皮和角質(zhì)，置留數(shù)分鐘后用溫水洗凈。足部去角質(zhì)膏，能有效地清除堆積在足部的死皮，讓雙足備感輕松爽滑。

　　滋潤(rùn)，將爽足乳按摩滲入整個(gè)足部。涂抹的時(shí)候要加以輕輕的按摩，讓乳液更容易吸收。乳液不僅能夠有效滋潤(rùn)足部肌膚，還可以減少厚皮增生，保持皮膚柔潤(rùn)。

　　此外纖細(xì)美腿可以自己修煉，注意每天必須食入的鹽份是美腿的敵人，攝入大于每日吸收10g的鹽，就容易聚積多余的水份，使腿部肥腫。