初秋適合減肥

　　一層秋雨一層寒，進(jìn)入了涼意叢生的秋季，沒(méi)有酷暑的煎熬，自然都會(huì)食欲大振，飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量，熱量的攝入也會(huì)大大地增加。涼爽的秋夜叫人睡眠充足，消耗更進(jìn)一步增多。所以只要稍不小心，體重就會(huì)增加，人也就漸漸地發(fā)胖起來(lái)，這對(duì)于本身就肥胖的人來(lái)說(shuō)更是一種威脅。

　　宋文其實(shí)并不胖，只是稍微有點(diǎn)豐滿，并且在夏天她的體重都會(huì)有所減輕，即使沒(méi)有刻意地去鍛煉或者節(jié)食。但剛過(guò)夏季才幾天，體重便迅速膨脹了，體重計(jì)上的數(shù)字噌噌地往上瘋長(zhǎng)得厲害。也沒(méi)多吃多少東西啊，怎么會(huì)這樣？

　　秋季是一個(gè)很適宜減肥的季節(jié)。因?yàn)槿梭w的胖瘦在一年中呈波動(dòng)狀態(tài)，夏季氣溫高影響食欲，而且一般來(lái)說(shuō)女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會(huì)不由自主地控制自己的飲食。所以從夏季進(jìn)入秋季時(shí)，人相對(duì)要瘦一些，有了這個(gè)基礎(chǔ)秋季減肥就相對(duì)容易一些。

　　所以，減肥應(yīng)該采取綜合措施。首先，應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些低熱量的減肥食品；其次，在秋季還應(yīng)注意提高熱量的消耗，有計(jì)劃地增加活動(dòng)。同時(shí)，到專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu)在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥才是安全有效的減肥方法，也是秋冬減肥的最有效手段。