★第三回合　蔬果篇
　　一、熟番茄：番茄紅素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑。能夠有效抵抗衰老，有預(yù)防心血管疾病和癌癥的功效。炒番茄或者番茄湯會(huì)讓番茄放出更加多的番茄紅素，因此吃熟番茄更加好。
　　二、蘆薈：蘆薈含有的蘆薈活性因子能夠促進(jìn)脂肪燃燒，并抑制腸道對(duì)餐后食物中脂肪的吸收，對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)有很大的好處。
　　三、蘆筍：新鮮的蘆筍有很大的健康價(jià)值。蘆筍不僅富含纖維素，熱量較低，還有助促進(jìn)新陳代謝，對(duì)加速脂肪燃燒有很大的幫助。所以，選擇蘆筍作為減肥食物是一個(gè)很好的選擇哦!
　　四、香蕉：香蕉雖然在水果中熱量比較高，但是卻是營(yíng)養(yǎng)十分的豐富，用香蕉代替一部分食品，絕對(duì)是事倍功半的減肥效果。香蕉還有潤(rùn)腸通便的作用，如果有便秘情況的肥胖者，更應(yīng)該采用香蕉餐減肥了。
　　五、胡蘿卜：蘿卜含有豐富的纖維素和鈣質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能幫助你吸收更全面的營(yíng)養(yǎng)。另外，它所含的食物纖維能提高新陳代謝，能幫助你達(dá)到自然減重的目的。
　　這幾招減肥方法，大家不妨試一試。秋冬季節(jié)，脂肪是非常容易藏匿在厚厚的衣服當(dāng)中，而且因?yàn)楸Ｅ枰覀円矔?huì)攝入大量的高熱食物，而秋冬人體的新陳代謝緩慢，來(lái)不及消耗的熱量就會(huì)被堆積成為脂肪，現(xiàn)在要是不好好控制飲食，加把勁減肥的話，來(lái)年身上就會(huì)涌現(xiàn)出一攤攤贅肉了哦！為了避免這樣的悲劇發(fā)生，現(xiàn)在就趕緊行動(dòng)起來(lái)，阻截脂肪團(tuán)形成吧！更多快速地甩掉多余贅肉的妙招請(qǐng)點(diǎn)擊查看>>>

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