韓式減肥餐

　　減肥原理：大醬湯富含蛋白質和脂肪分解酶，韓式泡菜中的酶、乳酸菌和纖維素有助于調節(jié)體重

　　推薦指數(shù)：★★★★

　 　這是韓國傳統(tǒng)減肥方法中最基本的減肥餐，因為實施起來簡單方便，受到韓國各年齡階層的女性追捧。傳統(tǒng)的韓式減肥餐主要以大醬湯、泡菜和米飯為 主，有條件的話每頓都可以吃。 大醬湯含有豐富的蛋白質和脂肪分解酶，既保證營養(yǎng)，又有良好的瘦身效果。但要注意的是在做湯時絕對不可以放太多鹽。你還可以加少許辣椒，因為辣椒的辛辣成 分也有幫助脂肪燃燒的功效。 另外，韓式泡菜制作過程中產生的酶、乳酸菌和大量食物纖維也有利于消化和制造飽腹感。
　最值得推崇的是，韓式減肥餐還很鼓勵吃米飯，只不過在減肥期間要將飯量減少到每頓3勺左右。 只要堅持這樣的飲食法，再配合適當運動，1個月減5斤并不是夢想。如今，在上海的進口品超市都可以買到大醬湯料包和韓式泡菜。
　　其實上述的韓式減肥法倒談不上是什么秘訣，愛美之心人皆有之，只是韓國美女們將這種愛美之心付諸于行動，所以她們收獲的自然就相對比較多哦！光說不練假把式，我們得要拿出實際行動來哦，擁有名模般好身材你也可以哦！點擊查看更多行之有效的減肥小秘訣>>>

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