減肥的小竅門三、刷牙
刷牙除了可以幫助我們清除口腔內(nèi)的復(fù)雜味道，清爽口腔外還能夠有效的抑制我們的食欲。尤其是在晚上提前刷牙的話，還可以阻止自己再去吃其它的食物，給自己一個非常好的減肥警戒。另外我們也可以在刷牙的時候做一些抬腿或者是提踵的小運動，來幫助自己緊致下半身的曲線。
減肥的小竅門四、多喝蜂蜜多喝水
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。
這四個健康減肥的小訣竅，并沒有什么特殊之處，關(guān)鍵是在你長久的堅持中，就能起到一個健康減肥效果!所以就算你是一個胖子，把這些減肥的小竅門當(dāng)成一種習(xí)慣，時間一長，胖子也是可以變成瘦子哦!
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