7、每天保持排便

　　秋天中，很多MM總會有一個困擾，那就是很容易會便秘。而在秋天這 個容易滋生秋膘的季節(jié)中，排便不同往往是秋天快速減肥的殺手。因為如果便秘不能確保每天都將體內(nèi)多余的廢物排出體內(nèi)，很容易就會讓MM們產(chǎn)生小肚子，最終 贅肉就會跟著慢慢繁衍，直到讓整個身材變得肥胖。因此，每天排便是非常重要的。

　　如果遇到便秘的情況，最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水 果，這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速，從而幫助通腸導(dǎo)便，減少便秘的機率。除此之外，另外一個解決便秘的好方法就是每天早上起床后要確保喝 一杯水，這樣會讓幫助清除腸胃殘留的廢物，讓排便更加容易。另外，早上喝鹽水或者是蜂蜜水也可以有效緩解便秘。

　　小編是絕對不支持為了一味的追求瘦，而忽略了健康問題哦！身體是革命的本錢嘛，把身體搞垮了就失去了變身瘦美人的資格了！所以，不管你是用什么方法減肥的，都一定要把健康放在首位哦，要循環(huán)漸進的哦！