12、瘋狂娛樂

　　玩的時候要盡興，大笑，或者高聲尖叫都非常消耗體力，有用瑜伽大笑來減肥的新方法呢。如果還是K歌王，那就仔細當麥霸，深情演繹每一首歌曲，把呼吸調(diào)整好，會發(fā)現(xiàn)小腹、胸肌、背部都非常緊張，唱一場歌相當于做一次綜合體能訓練。

　　13、一小時運動

　　每天都要擠出零星的時間湊成一小時來運動。等公車、去洗手間的間 隙，都要培養(yǎng)運動興趣，把僵硬的關節(jié)活動活動。冬天，血管收縮造成肢體 末端供血不足，手腳冰涼，驅(qū)寒最好的方法就是運動，加快血液循環(huán)，使你的臉色紅潤，身體溫暖。踮踮腳尖，彎彎腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，很簡單地就能擺脫縮手縮腳的可 憐樣子。

　　這13個減肥絕招，你看完了有沒有什么感觸呢？想要減肥，就趕緊行動起來改變壞習慣吧！還有一點小編要重申一下，那就是：減肥就是要堅持，再堅持的哦！點擊查看更多行之有效的減肥小秘訣>>>

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