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   計劃一：良好心態(tài)福連健康 fulianwj.com
    軍訓(xùn)是鍛煉人的體質(zhì)和心理素質(zhì)的項目，這是為了讓你擁有健康的體魄和獨立的思想而必經(jīng)的訓(xùn)練，只有擁有了這兩者才能順利完成4年的學(xué)業(yè)歷程。擁有良好的心態(tài)能讓軍訓(xùn)變得快樂輕松，良好樂觀的心態(tài)也是達(dá)到減肥效果所必須擁有的，所以在軍訓(xùn)之前一定要準(zhǔn)備充分，讓自己全身性投入訓(xùn)練。
    為了防止訓(xùn)練時期運(yùn)動量過大，MM們也可以在軍訓(xùn)前一周就進(jìn)行熱身訓(xùn)練。每天慢跑1-2小時，或是練習(xí)做仰臥起坐、原地起跳等有氧運(yùn)動，讓身體提前適應(yīng)高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練。這樣可以減少訓(xùn)練期間肌肉酸痛、失眠多夢、腸胃虛弱等問題，也減少了發(fā)胖的幾率。如何安排軍訓(xùn)前的熱身鍛煉>>>

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